Lo primero de todo es explicarte que la vitamina D3 o colecalciferol debido a su origen se la puede considerar más una hormona que una vitamina, dado que es sintetizada por nuestro propio cuerpo además de poder ser ingerida por la alimentación.
La deficiencia de vitamina D en la infancia es lo que se
llama raquitismo.
En la edad adulta se ha visto que la deficiencia vitamina D está relacionada además de con la osteomalacia con enfermedades bastante graves cómo serían algunos tipos de cáncer, enfermedad inflamatoria intestinal, esclerosis múltiple, artritis reumatoide, diabetes tipo 1, enfermedades cardiovasculares, enfermedades de carácter autoinmune y osteoporosis.
En la edad adulta se ha visto que la deficiencia vitamina D está relacionada además de con la osteomalacia con enfermedades bastante graves cómo serían algunos tipos de cáncer, enfermedad inflamatoria intestinal, esclerosis múltiple, artritis reumatoide, diabetes tipo 1, enfermedades cardiovasculares, enfermedades de carácter autoinmune y osteoporosis.
Cómo podéis comprobar una deficiencia de vitamina D
mantenida en el tiempo puede provocar problemas bastante serios, de ahí la
preocupación de qué impacto tienen el uso masivo de fotoprotectores sobre la
síntesis de la vitamina D, sobre todo si los usamos en invierno donde ya de por
si la radiación solar es menor, y eso es lo que quiero que discutamos hoy.
Y es que esta vitamina está metida en todos lados, regula
los niveles de calcio y fósforo, tiene un impacto en el sistema inmunológico y
también en la apoptosis celular es decir en el suicidio de células dañadas.
Como ya os he contado, una de las mejores cosas que te puede pasar es que una célula que esté dañada de tu cuerpo se suicide, así te quitas un problema de encima que puede acabar derivando en un cáncer.
Como ya os he contado, una de las mejores cosas que te puede pasar es que una célula que esté dañada de tu cuerpo se suicide, así te quitas un problema de encima que puede acabar derivando en un cáncer.
O sea una deficiencia vitamina D no es ninguna broma pero
solo es detectable con una analítica sanguínea y en algunos países como sucede
en Alemania hay seguros que no cubren este tipo de análisis, tampoco es que sea
muy caro aquí en Alemania cuesta 20 €.
Esto de el déficit de vitamina D se está convirtiendo en
una plaga y se piensa que el factor más importante son nuestros hábitos de
vida.
Es decir en los países industrializados pasamos la mayor parte del tiempo a cubierto y cuando nos da el sol lo hacemos a lo loco.
Es decir en los países industrializados pasamos la mayor parte del tiempo a cubierto y cuando nos da el sol lo hacemos a lo loco.
Dicho de otro modo, te
tiras todo el año metida en una oficina y cuando llegan las vacaciones sales
como una desesperada a tumbarte al sol y obviamente te quemas.
Por un lado el estar a cubierto impide que sintetices vitamina D y por el otro el freírte cual lagartija también destruye la vitamina D.
Por un lado el estar a cubierto impide que sintetices vitamina D y por el otro el freírte cual lagartija también destruye la vitamina D.
Esta paradoja es debida a que el exceso de exposición solar
no produce exceso de vitamina D3, porque la misma luz solar destruye este tipo
de vitaminas.
La vitamina D tiene un límite de síntesis es decir por mucho
que te expongas al sol llega un momento en que ya no se sigue produciendo.
Lo curioso del caso es que se sabe que en países de baja
radiación solar como por ejemplo Noruega la exposición solar que se da durante
los meses estivales, es más que suficiente puesto que la vitamina D es una
vitamina liposoluble es decir se almacena en la grasa, vamos que la guardan en
el michelín, además hay que tener en cuenta que las personas de piel muy blanca
fototipo II tienen una mayor eficacia a la hora de sintetizarla que las personas
de fototipos más altos.
Y aquí también tenéis uno de los motivos por los que se
recomienda que se adelgace de manera paulatina y por qué las dietas muy
radicales son una mierda para la salud.
Quitando el hecho de que privar a lo bruto a tu cuerpo de
alimentos hace que se ponga a la defensiva y almacene todo lo que pueda, si
pierdes grasa a mansalva en un periodo de tiempo corto todo lo que esté
disuelto en dicha grasa, o almacenado, sale como una bala a tu torrente
sanguíneo y tienes a tu hígado y riñones trabajando a destajo.
Y no solo almacenas vitaminas liposolubles, también cualquier tóxico que hayas ingerido y tu cuerpo no hubiera sabido cómo manejar lo mete en grasa para quitarlo de en medio.
Ahora ya sabes porque cuando te pones a dieta además de tener hambre y mala baba puede que te sientas fatal, no estás loca, estás eliminando porquerias (xenobióticos) a mansalva.
Y no solo almacenas vitaminas liposolubles, también cualquier tóxico que hayas ingerido y tu cuerpo no hubiera sabido cómo manejar lo mete en grasa para quitarlo de en medio.
Ahora ya sabes porque cuando te pones a dieta además de tener hambre y mala baba puede que te sientas fatal, no estás loca, estás eliminando porquerias (xenobióticos) a mansalva.
Como se sintetiza la vitamina D3
Cuando la piel humana se expone a la radiación solar, a la
UVB concretamente (la UVA produce quemaduras y puede desatar una mutación que
origine un cáncer), los fotones penetran dentro de la epidermis, en la doble
bicapa lipídica de la membrana plasmática de tus células son absorbidos por las
7 dehidrocolesterol, que la convierte en pre vitamina D3.
Una vez que es sintetizada es expulsada de la membrana
plasmática al espacio extracelular donde es absorbida por los capilares de la
piel, ahí se une a proteínas plasmáticas para su transporte.
Va a hígado donde pasa a ser la 25-hidroxivitamina D3, al
hígado también le llega la que tomamos por la dieta y este cambio lo realiza el
citocromo P450, puede que ahora mismo estés pensando que te cuento esto porque
me quiero tirar el folio, pues no.
El motivo de soltarte este rollo es porque el citocromo P450 es el encargado de metabolizar
mil quinientas cosas, tanto en hígado como intestinos, por ejemplo el alcohol, y
si tienes al citocromo ocupado metabolizando tintorro como que no lo va a estar
haciendo con la vitamina D, así que inflarte de alimentos o pastillas y estar
empinando el codo al mismo tiempo es una mala idea.
Factores que influyen en la producción de vitamina D
Época del año
Esto es una perogrullada pero lógicamente en verano se
sintetiza más vitamina D que en invierno porque hay más días soleados y recibes
más radiación.
Parte del día
En cuanto a la parte del día, también es una perogrullada,
al recibir más radiación a mediodía produces más vitamina D, se ha visto que el
recibir radiación a primera hora de la mañana o a última hora de la tarde apenas
desata la síntesis de la vitamina D, con
lo cual darte baños de sol con este objetivo en esa franja horaria no te sirve
de gran cosa a no ser que aumentes el tiempo de exposición.
Latitud
La latitud también influye es la cantidad de radiación que
recibes, cuanto más al norte menos radiación recibes por el ángulo de
inclinación que tienen los rayos.
Se puede decir que le pegan de refilón a nuestro planeta y por lo tanto a ti.
Se puede decir que le pegan de refilón a nuestro planeta y por lo tanto a ti.
Sin embargo en zonas
cerca del ecuador la radiación es más perpendicular y por lo tanto mayor
Altitud
La altitud también es un factor a tener en cuenta puesto que
el grosor de la capa de aire que hay entre tu cuerpo y la capa de ozono que es
la que nos protege y filtra la radiación cuanto más alto estés menor es.
Dicho de otro modo en el Everest recibes mucha más radiación
y por lo tanto sintetizas más vitamina D que en una playa en Valencia.
Capa de ozono
Cómo os comentaba la capa de ozono actúa como filtro, y como hemos sido un
desastre como especie la hemos dejado
hecha unos zorros, aunque gracias a Dios poquito a poquito se va recuperando.
Actualmente recibimos más radiación que la que recibió por
ejemplo nuestra madre, de ahí que tú recuerdes tus veranos al sol de chica sin
quemarte y tus niños van ahora por la playa como si fueran croquetas a base de
protector y aun así se queman.
Parece ser además que debido al cambio climático se prevé
que en las zonas más cercanas al Ecuador haya menos nubosidad y está aumente en
las zonas más cercanas a los polos.
Con lo cual se puede prever que en un futuro tengamos mayores problemas en la población relacionadas con la vitamina D.
Con lo cual se puede prever que en un futuro tengamos mayores problemas en la población relacionadas con la vitamina D.
Esto más que nada te lo pongo por si pensabas que esto del
cambio climático no iba contigo.
Fototipo cutáneo
Lo del fototipo cutáneo resulta tremendamente curioso, las
personas con fototipos más bajos sintetizan de una manera más eficiente la vitamina
D que las personas con fototipos más altos.
En concreto se comparó a personas de fototipo 2 (persona muy blanca) con personas de fototipo 6 es decir personas de piel muy oscura.
En concreto se comparó a personas de fototipo 2 (persona muy blanca) con personas de fototipo 6 es decir personas de piel muy oscura.
A igualdad de exposición las personas de fototipo II sintetiza
mayor cantidad de vitamina D que las personas de piel más oscura.
La única diferencia es que unas tienen más melanina que las
otras y la melanina actúa como si fuera un protector solar natural.
¿Y cómo esto influye en la vida real?
Esto es un factor que tienes que tener en cuenta si por ejemplo como yo, que soy fototipo 3, te vas a vivir a un país más cercano a los polos que el tuyo de origen.
Este cambio de residencia puede afectar directamente a tu síntesis de vitamina D y por tanto es una cosa que debes de tener en cuenta.
No tiene por qué pasarle a todo el mundo porque como todo en
esta vida también depende de donde estés, de tu carga genética y demás, pero sí
que lo tengas en cuenta si ves que te notas más cansada de lo normal con un
ánimo más decaído y tú lo estás atribuyendo al cambio de país y a la dificultad
de la adaptación.
Pasados los primeros meses de “uyyy mira que guay es todo
“puede que simplemente estés teniendo un bajonazo de esta vitamina, y te lo
digo por propia experiencia, todos los inmigrantes pasan por una etapa de
euforia, luego de desilusión y en unos seis meses la cosa se normaliza, le pasa
a la mayoría de la gente así que no tires la toalla si ahora estás de bajón, es
normal y nos pasa a todos, ya llegaras a ese punto donde no tienes ni idea de a
donde perteneces y aquí eres la española y en España la alemana…pero ese es
otro tema.
Vestimenta
Este punto también es muy obvio, cuanta más ropa lleves
menos radiación te alcanza por lo tanto
menos vitamina D sintetizas.
Con este punto tenéis que tener cuidado especialmente aquellas de vosotras que vais totalmente cubiertas por razones religiosas.
Con este punto tenéis que tener cuidado especialmente aquellas de vosotras que vais totalmente cubiertas por razones religiosas.
Si tienes melasma y
además llevas ropa que te cubra todo el cuerpo (tanto musulmanas como monjas)
al final el sol solo te pega en las manos por que en la cara se supone que llevas protector (si no llevas y tienes
melasma te recomiendo que leas más artículos del blog).
Histérica del melasma
Melasmaticas del mundo que os voy a contar ¡¡
Sí siempre llevas factor de protección solar, nunca te
expones al sol directo, usas sombrero, gafas de sol y demás apechusques
lógicamente no te da el sol y por lo tanto puedes tener un problema con la
vitamina D.
Ahora estarás pensando cómo leches se soluciona el tema de
tener melasma y evitar una deficiencia en la vitamina D, pues fácil, expón todo
tu cuerpo al sol menos la cara, el cuello, el escote y los antebrazos que es
donde normalmente suele aparecer el melasma.
Sí el tuyo es únicamente facial evita exponer la cara
(tampoco te recomiendo exponer el cuello pero más que nada porque el cuello es
un chivato de tu edad y mejor que no le dé el sol) pero puedes exponer el resto.
Grupos más susceptibles de sufrir deficiencia de vitamina D
Los grupos que son más susceptibles de sufrir deficiencias
de vitamina D lógicamente son las personas con movilidad limitada qué están en
instituciones o bien que permanecen largos periodos de tiempo en casa.
Las personas que han sido diagnosticadas con cáncer de piel
dado que igual que nos pasa a las que tenemos melasma después de pasar por un
cáncer no te vuelve a dar el sol así te maten.
Es lógico tener miedo y este es más fuerte que una deficiencia en una vitamina que es solucionable con una pasti.
Es lógico tener miedo y este es más fuerte que una deficiencia en una vitamina que es solucionable con una pasti.
Los ancianos debido a la reducción de las actividades al
aire libre y a que la piel con la edad cada vez es más fina y por lo tanto su
capacidad de sintetizar vitamina D se va limitando.
Las personas que tienen problemas para la absorción de la
vitamina D como son aquellos aquejados por la
enfermedad de Crohn.
Personas de fototipo VI, pieles muy oscuras, por lo que he
comentado antes sobre que la melanina de la piel actúa como si fuera un
protector solar de índice alto. Y ojo, que tengas un fototipo alto no quita para que uses protector, la radiación UVA que es la que produce quemaduras y cáncer por muy oscura que sea tu piel entra como una bala (alta capacidad de penetración).
Protectores solares y vitamina D
Aunque los fotoprotectores reducen casi en su totalidad la
capacidad de la piel de sintetizar vitamina D, también es cierto que los
utilizamos mal.
Este punto os lo explico en el articulo "el secreto contra el melasma que nadie te cuenta" con lo cual no se puede afirmar que los protectores solares sean los únicos responsables del incremento de casos de deficiencia de vitamina D en la población.
Este punto os lo explico en el articulo "el secreto contra el melasma que nadie te cuenta" con lo cual no se puede afirmar que los protectores solares sean los únicos responsables del incremento de casos de deficiencia de vitamina D en la población.
Por lo que se ha visto hasta la fecha tiene mayor impacto
donde vivimos y nuestros hábitos diarios que el uso de protector solar de
manera continua.
También hay que tener en cuenta que la vitamina D se puede
adquirir a través de la dieta, por lo cual si tu alimentación es deficiente se puede presentar un problema con la
vitamina.
Tampoco hay que olvidar que hay un punto en la síntesis de
la vitamina D dónde la exposición a la radiación solar también destruye la previtamina
D.
Explicado de un modo sencillo, si vives en un sitio soleado,
pongamos por ejemplo Benidorm y no hubiera un momento en el que la síntesis se
parase aunque te siga dando el sol, veríamos a la gente de Alicante saliéndole
la vitamina D por las orejas.
Y cómo sabes eso no sucede, entre otras cosas porque el
exceso de cualquier cosa es malo también, así que tu cuerpo se autoregula.
La correlación que sí se ha podido establecer es en la que se presenta una deficiencia de la vitamina D en persona que nunca se pone el sol o qué bien van
cubiertas con mucha ropa.
La controversia surge porque por un lado tenemos la
interferencia que crean los protectores con la síntesis de vitamina D y por
otro el riesgo de cáncer de piel debido a la exposición.
Si a esto le unes que el sol envejece, sí que es problemático encontrar el punto medio entre prevención y salud.
Si a esto le unes que el sol envejece, sí que es problemático encontrar el punto medio entre prevención y salud.
Quizás lo lógico sería quedarse en medio, es decir seguir
usando el protector que como os digo al no usarlo bien sí que deja pasar una
parte de la radiación y controlar muy bien los tiempos de exposición.
Con diez minutos exponiendo las piernas o los brazos es más
que suficiente y ni siquiera hace falta que te tumbes puede ser simplemente
andando por la calle.
En las manos sí que te recomiendo que uses protector, las manos junto al escote es donde antes se revela tu edad.
En las manos sí que te recomiendo que uses protector, las manos junto al escote es donde antes se revela tu edad.
Y como bien sabéis yo no soy nada dada a recomendar tomar
pastillas, pero pueden ser necesarias si hay un déficit.
Si solo lo sospechas y no está diagnosticado por tu médico lo que puedes hacer es aportar más vitamina D mediante la alimentación.
Si solo lo sospechas y no está diagnosticado por tu médico lo que puedes hacer es aportar más vitamina D mediante la alimentación.
Alimentos ricos en vitamina D
Si te has cambiado de país o de zona geográfica y te sientes fatigado, insomne o tristón quizás antes de hincharte a pastis sería buena idea que aumentaras tu consumo de estos alimentos.
Los alimentos que contienen mayor cantidad de vitamina D son los siguientes:
Y dicho esto, ¿has
conseguido encontrar el equilibrio entre la exposición al sol y la protección?
¿Te preocupa este tema? ¿Te notas más tristona y fatigada desde que tienes
melasma o manchas en la cara?
Me encantaría saber tu opinión y cuál es tu experiencia
personal.
Es tu piel, es tu decisión.
Bss Verónica.
Si tienes preguntas en los comentarios de mi cuenta de Instagram es donde puedes plantearlas. @veronicavivascr
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Bibliografia:
Vitamin
d and skin physiology: a d-lightful story. michael f holick,1 tai c chen,1
zhiren lu,1 and edward sauter2
Vitamin
d in dermatology m m a r c e l marceld ekkeirnc, . d b k k b r edited by mud
kragballe marselisborg hospital and university of aarhus aarhus, denmark
Increased skin pigment reduces the capacity of skin to
synthesise vitamin d3. t.l.
clemens a, b, s.l. henderson a, b, j.s. adams a, b, m.f.
holick a, b holick m f,
maclaughlin j a, clark m b, holick s a, potts j t.
Pphotosynthesis of previtamin d3 in human skin and the
physiologic consequences. matsumoto k, azuma y, kiyoki m, okumura h, hashimoto
k, yoshikawa k.
Involvement of endogenously produced
1,25-dihydroxyvitamin d-3 in the growth and differentiation of human
keratinocytes. prystowsky jh, muzio p j, sevran s, clemens t l.
Effect of uvb phototherapy and oral calcitriol
(1,25- dihydroxyvitamin d3) on vitamin d photosynthesis in patients with
psoriasis. bikle d d, nemanic m k, gee e, elias p.
1,25-dihydroxyvitamin d3 production by human
keratinocytes. 5. lehmann b, genehr t, knuschke p, pietzsch j, meurer m.
UVB-induced conversion of 7-dehydrocholesterol to
1a,25-dihydroxyvitamin d3 in an in vitro human skin equivalent model. 6.
lehmann b, sauter w, knuschke p, dreßler s, meurer m.
Demonstration of uvb-induced synthesis of 1a,25- dihydroxyvitamin
d3 (calcitriol) in human skin by microdialysis. arch dermatol res 2003: 295:
24–28
Hola, yo desde luego si que me siento más tristona desde que tengo melasma...sobre todo cuando me miro al espejo sin maquillar y me lo veo..jajaja.
ResponderEliminarMuy bueno tu post de hoy, es complicado encontrar el equilibrio.
Un saludo.
Hola Marysa, a todas nos pasa que hay dias que te miras y no sabes si echarte maquillaje o yeso. Es lo que nos ha tocado y mi mentalidad es tratarlo pero tambien intentar aceptar que mi piel es asi, la vida es muy corta como para que nada te pare. Bss
EliminarGracias Veronica, en ello estamos en aceptar que es lo que nos ha tocado o lo que nos hemos buscado por nuestra mala cabeza (pildora, horas de sol, y demás barbaridades que se hacen si pensar o sin saber..).
ResponderEliminarAhora que parece que el sol murciano esta calmadose un poco voy a empezar con el acido kojico, kojicol de sesderma, mi duda es si utilizarlo por todo el rostro o solo en las manchas, la verdad es que tampoco me queda ya gran zona sin machas, entre el melasma y las marcas que me quedan cada vez que me sale un granito...lo pongo por todo el rostro?
Hola Marysa,
EliminarPuedes aplicarlo sobre todo el rostro, pero lo más importante es que observes con detenimiento si se produce algún tipo de cambio de coloración. No durante la primera semana que eso no nos da pistas apenas sino a partir de la segunda semana y sería mejor que tomarás fotografías con el móvil.
Eso te lo digo porque como comentas tienes una reaccion de hiperpigmentacion post inflamatoria y el ácido kójico ,que funcionan muy bien, también puede ser irritante y por lo tanto hay que ver si el equilibrio entre la despigmentación y la irritación es el adecuado para tu piel.
Bss
Hola Verónica,
Eliminarbuscando un producto para la piel de la cara encontré un serum que no se vende aquí en España. Se llama Professional vitamin c serum y quería conocer tu opinión esta es la dirección url donde lo he encontrado: https://www.amazon.es/Serum-profesional-vitamina-hialur%C3%B3nico-retinoico/dp/B01FWB23B0/ref=pd_rhf_dp_p_img_13?ie=UTF8&psc=1&refRID=H78B894W84JM27DB39MF
Nada más espero tu respuesta, muchas gracias y enhorabuena por tu blog. Un besito.
EliminarHola María José
El serum está bastante bien siempre y cuando no tengas manchas en la piel, vidas en una zona de alta radiación solar o no suelas utilizar un protector solar. Lleva una elevada concentración de aceite esencial de naranja lo cual suele dar problemas en personas predispuestas a las manchas. Quitando ese pequeño detalle está muy bien.
Espero haberte sido de ayuda. Bss
Es importante tomarlo con moderacion para absorver buenas cantidades de vitamina D , exelente post! Queria oreguntarte; que piensas de las piedras preciosas en la cosmetica? Por ejemplo del oro? Saludos!
ResponderEliminar
EliminarHola Camiii
Las piedras preciosas en cosmética son un cosmeceutico o no dependiendo de lo que estemos hablando. Por ejemplo el diamante si este ha sido micronizado se utiliza como un exfoliante de tipo físico es lo mismo que haría una punta de diamante a la hora de exfoliar una superficie o rasparla. Pero vamos que meter carbono puro en la piel no tiene un punto beneficioso para la misma.
El uso de piedras semipreciosas que se utilizan más bien como método para masajear la piel sí que tienen su aquel y pueden ser una ayuda para mejorar la microcirculacion sanguinea.
En cuanto al oro y la plata esto si pueden tener cierto beneficio sobre la piel pero es muy largo de explicar y no me cabe en un comentario lo haré con detenimiento en un post, anoto la idea. Y muchísimas gracias porque me parece un tema muy interesante.
Espero haberte sido de ayuda. Bss
Estaria muy interesate si! Gracias por responder (:
EliminarHola Vero, muy, muy interesante el post, siempre he tenido ese dilema, como beneficiarme de los efectos buenos del sol para metabolizar la vitamina D y cuidar a la vez mis manchas sobre todo en invierno cuando teniendo en cuenta el clima de mi ciudad voy tapada de arriba a abajo y lo único que podría quedar expuesto sería la cara, de hecho mis amigas se burlan de mi cuidado/obsesión para que no me de el sol en la cara y siempre me dicen que dentro de unos años tendré problemas por déficit de vitamina D.
ResponderEliminarEn fin me temo que lo de metabolizar tendré que dejarlo para la temporada primavera-verano.
Por cierto te cuento que me estoy echando retirides y Neostrata Gel Alta Potencia a días alternos y claro el problema es que me pelo tanto que parezco un lagarto en época de muda, ¿crees que necesito algún exfoliante a mayores para deshacerme de tanto pellejo? ¿o tengo que continuar despellejandome en silencio?
Un sincero abrazo y gracias de antemano por compartir tus conocimientos
Hola Bea
EliminarUna deficiencia de vitamina D se arregla fácilmente a base de pastillicas, pero arreglar una arruga, manchas o el fotoenvejecimiento prematuro es bastante más complicado y mira que yo no soy de recomendar pastillerio, pero tal cual anda el patio mi opinión personal es esa.
El despellejarse no es como las hemorroides que hay que hacerlo en silencio jajaja, es mejor que utilices un exfoliante, eso sí muy suavito. El tener la piel llena de pellejitos lo único que hace, además de darle un aspecto un tanto curioso, es impedir que las sustancias de tratamiento puedan llegar a su zona diana, se lo pones más difícil. Así que tienes que encontrar el equilibrio que a ti te vaya bien entre la exfoliación y no irritar
demasiado la piel con la misma.
A mí lo que mejor resultados me está dando es utilizar harina de arroz mezclada con aceite de linaza, elimina con bastante eficacia las pielecillas, el aceite de linaza actúa como un despigmentante y la piel queda preparada para recibir el tratamiento, sin que haya placas de células muertas que no se han soltado que dificulten la entrada del mismo. Y esto lo puedes dejar hecho, no hay que ir haciendo cada vez que quieras exfoliarte.
Espero haberte sido de ayuda. Bss
Perdón Vero, olvidé mencionar, q 2 meses antes de realizar el peeling y el laser IPL, y una semana posterior a someterme a dichos tratamientos, me coloco todas las noches ácido retinoico (tretinoina) al 0,025%, y me lavo el rostro 2 veces al día (con jabon Cetaphil), tanto x las noches como x las mañanas. También uso crema hidratante, la hidraphase de La Roche y protección solar factor 50 anter de salir al exterior.
ResponderEliminarEsta es mi rutina p q tengas en cuenta.
Gracias
Saludos
Hola Alejandra
EliminarDe los productos que usas el limpiador cetaphil y mira que es muy recomendado por dermatologos sobre todo en los EEUU, es lo que en mi tierra llamamos un mejunje.
Mejor no usarlo, el propilenglicol es un desecante cutaneo, y del lauril sulfato sodico he escrito todo un post solo hablando de lo poco que me gusta, basado en datos que aunque le tengo mania no se la tengo por gusto.
Cuando se quiere medir la irritacion que produce una sustancia se compara con el lauril sulfato sodico en solucion acuosa, para que te hagas una idea, dado que se sabe que es un irritante cutaneo. Y con hiperpigmentacion post inflamatoria lo ultimo que tienes que hacer es irritar la piel.
Bss