Los antioxidantes neutralizan los radicales libres, de los
cuales tenéis una explicación en el post "
Estos radicales libres se producen de manera natural en las
reacciones bioquímicas de tu piel, y por daño debido principalmente a la
radiación aunque no es el único factor.
Y tener radicales libres a mogollón rulando por tu piel
significa tres cosas, fotoenvejecimiento, inflamación y cáncer.
Y a veces a nuestra piel, que consta de antioxidantes endógenos y sistemas de reparación de daños, no
le da la vida para poder neutralizar tanto.
Por lo cual se intenta reforzar dicho sistema con el uso tópico
de antioxidantes.
Y como ya ha entrado el verano y muchas de vosotras os
vais a ir a freír alegremente a la playa, os voy a hacer un recopilatorio de
cuáles son los antioxidantes más potentes y con pruebas de su actividad que
serían los que deberíais de priorizar como componentes de vuestras cremas cosméticas
o bien añadiéndolos a ellas para despues de los baños de sol.
Existen dos excepciones que serían la vitamina A y el ácido
alfa lipoico porque aunque son extremadamente potente también pueden dar
problemas y si tu piel ha sido sometida al sol no está en perfectas
condiciones.
Con lo cual es mejor utilizarlos con precaución.
La vitamina A y sus derivados exceptuando el retinol es
mejor que lo dejes para el invierno.
El ácido lipoico no se debe de aplicar sobre una piel que ha
sido sometida a radiación solar o sea que no es adecuado que si has estado
tomando baños de sol lo utilices. Puede ser irritante y la piel ya está
sensibilizada.
Soja
La soja es un polifenol que además de ser un potente
antioxidante tiene propiedades antiinflamatorias y fotoprotectoras, y que tenga
propiedades fotoprotectora no significa que te proteja como un protector solar
en crema sino que reduce el daño por exposición al sol.
Además repara la barrera cutánea debido a los fitoesteroles
y favorece la producción de colágeno y elastina actuando también como
despigmentante.
Una característica bastante curiosa es que reduce el vello
facial indeseado debido a su contenido en un inhibidor de la serina proteasa, esto lo haría cuando la
soja está fermentada como sucede en el tofu. Y pierde esas propiedades cuando
está pasteurizada
Té verde
Los compuestos polifenólicos que se encuentran en el té
principalmente en el té verde, actúan como antioxidantes muy potentes.
Son
capaces de inactivar a las especies reactivas del oxígeno tanto al radical superoxido, al radical
hidroxilo y al peróxido de hidrógeno.
Asimismo reducen la peroxidacion
lipídica.
Aquí todo va encadenado, los radicales libres que pueden ser
producidos por distintos factores aunque lo normal es la radiación solar
provoca que haya una liberación de mediadores proinflamatorios.
Estos a su vez hacen que se expresen una serie de genes, los cuales producen una elevación de las metaloproteinasas
y de la colagenasa.
La inflamación te joroba el colágeno y tú te arrugas.
Pues bien los polifenoles que contiene el té verde impiden
todo este desastre y además induce la creación de nuevo colágeno.
Extracto de semilla de uva
Es capaz de neutralizar radicales libres mejor incluso que
la vitamina C o E polifenoles siendo además de antioxidante, fotoprotector y
favoreciendo la curación de las heridas está especialmente recomendado en el
tratamiento del melasma.
Resveratrol
Es un potente antioxidante qué va
a proteger a tu piel de los daños que produce la radiación y por lo tanto evita
el envejecimiento prematuro.
El resveratrol produce una regulación negativa de la metaloproteinasa y a la colagenasa.
También puede actuar como un fitoestrogeno
siendo un agonista de receptores beta estrogénicos
Vitamina C
Es el antioxidante más usado y el que más pruebas presenta.
Si te quemas tomando el sol has perdido un 70% de la vitamina C que tenías en la
epidermis, y recordemos que es un paso limitante para la síntesis de colágeno.
Sin esto no se produce colágeno.
Otra característica seria el hecho de que la vitamina C en
combinación con la vitamina E es fotoprotectora de la piel.
Vitamina B3 o niacinamida
La niacinamida no es que actúe ella sino que induce la
producción de otra sustancia que es realmente la que tiene actividad y que como
suele pasar con la edad y la mala vida se va yendo a la porra.
Su capacidad antioxidante la consigue elevando los niveles
de NADPH en la piel, con lo que tu piel es capaz de lidiar mejor con los
radicales libres y es capaz de contrarrestar mejor los efectos de la radiación
y otros ataques.
La niacinamida además actúa en el estrato espinoso de la
epidermis produciendo una estimulación en la diferenciación celular de los
queratinocitos.
Vitamina E
La vitamina E, realmente no es una sola molécula si no que
bajo este nombre se agrupan 8 moléculas diferentes, cuatro tocoferoles y 4
tocotrienoles.
La vitamina E es el mayor antioxidante lipofilico en el plasma, membranas y tejidos, ejerciendo
además acción fotoprotectora.
Ácido ferulico
El ácido ferulico es capaz de absorber la energía
ultravioleta y es un fotoprotector.
Además es muy eficaz estabilizando la
vitamina C y E por eso se suele combinar en las formulaciones cosméticas, como
la de Skinceuticals, la vitamina C con el ácido ferúlico.
También tiene capacidad antiinflamatoria, cosa deseable si hablamos de exponerse al sol.
Acido alfa lipoico
Previenen la peroxidacion lipidica y se ocupa de reactivar a
otros antioxidantes incluyendo la vitamina C y la vitamina E.
En
concentraciones del 5% vía tópica se ha observado una disminución de las
arrugas finas y los lentigos
Kinetina
Presenta capacidad
antioxidante porque previene la aparición de especies reactivas del oxígeno y
porque es capaz de estimular la actividad de la superoxido dismutasa.
Se ha observado que protege frente al estrés oxidativo y la
glicosilación no enzimática.
In vivo su actividad
como antioxidante ha resultado comparable con el tocoferol, al ácido ascórbico
o el ácido lipoico.
Lo que me parece más interesante es su capacidad de
penetración cutánea que es bastante elevada.
Coenzima Q10
Evita la perdida de glutatión, que es un antioxidante que
producimos naturalmente en nuestro cuerpo.
Otra actividad de la coenzima Q10 es que disminuye la
perdida de ácido Hialuronico, como sabéis el mantener vuestros niveles de
hialuronico hace que la piel este mas tersa.
Protege al colágeno de la radiación ultravioleta y evita su
destrucción.
Si va combinada con vitamina E suprime la acción de la
colagenasa de los fibroblastos inducida por radiación UVA.
Y es un excelente antioxidante.
Polypodium leucotomos
Tiene capacidad para controlar a las sustancias proinflamatorias y
neutralizar a las especies reactivas del oxígeno, disminuye las citoquinas e inhibe la
ciclooxigenasa 2
Açai
Protege frente al daño oxidativo y la peroxidacion lipidica
además de ser un buen antiinflamatorio
Y aqui teneis resumidos los mas indicados para usar durante el verano. Divertios que es lo que pienso hacer.
La semana proxima ya no habra post me voy de vacaciones pero seguire compartiendo informacion y respondiendo en Instagram @veronicavivascr por si te apetece pasarte.
Bss Verónica.
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Gracias Verónica, que disfrutes las vacaciones y esperando por supuesto hasta la vuelta. Saludos.
ResponderEliminarBuen post, para variar!!
ResponderEliminarDisfruta de tus vacaciones que bien merecidas las tienes Verónica!
Gracias, gracias y gracias!!
Un abrazo desde Córdoba ( donde ya va apretando Lorenzo)
Hola
EliminarMuchísimas gracias. :) No todo el tiempo va a ser de vacaciones, quiero obtener un certificacion y para ello tengo que ponerme a estudiar.
Bss
Genial como siempre.Gracias Verónica!!
ResponderEliminarHola Eva
EliminarMuchísimas gracias. :)
Bss
Genial, como siempre. Muchas gracias por la información y feliz verano! Besooooosssss
ResponderEliminarMuchísimas gracias :)
EliminarViky, gracias Verónica, por tanto, Dizfruta y descansa, soy egoísta por que se que te voy a tener por las redes y eso no me hace echarte tanto de menos, eres como ese familiar que siempre acudes cuando estás echa un lío, y sales viendo la vida de otro color, Dios me salio el lado cursi😂😂
ResponderEliminarHola Vycki
EliminarMuchísimas gracias :) qué maja eres
Bss
Viky, Hola Verónica, el orden del que les has puesto, tiene algo que ver en eficacia?
ResponderEliminarHola Viky
EliminarNo, no tienen un orden determinado
Bss
Madre mía, tengo que ponerme a coger apuntes! Enhorabuena por lo bien que explicas todo. Después de ir a consulta con 3 dermatólogos me quedo con tu blog! Ni la cuarta parte me explicaron y encima me recetan hidroquinona para el verano...Qué serum, crema o lo que sea me recomiendas con semilla de uva? Tengo melasma, 45 años. Y a parte de la hidratante y protección 50 no me echo nada más. Muchas gracias
ResponderEliminarHola
EliminarEl que uso es directamente el aceite, es mas barato y es igual de eficaz ademas tu controlas la cantidad que te aplicas, en una crema es lo que ellos deciden.
Bss
Hola Verónica,
Eliminartengo 48 años y nunca he tenido manchas en la cara, pero sí marcas de acné.
El pasado invierno me hice un tratamiento de láser no ablativo de 1540 mm para intentar reducir las marcas. Cada vez que me daba las sesiones, notaba que en la parte superior del pómulo debajo de las ojeras se me inflamaba un poco y se me enrojecía. Se lo comenté a la dermatóloga pero no le dió mayor importancia.
Siempre uso protector solar 50, pero este verano justo en la zona que más se me inflamaba me han salido dos pequeñas manchas.
Crees que puede estar relacionado y qué me aconsejas que haga para quitarlas?
Muchas gracias
Hola
EliminarSi claro que esta relacionado y es hiperpigmentacion post inflamatoria, de esto tienes un post en el blog. Lo que funciona pero es super lento es el acido azelaico.
Bss
Uso niacimina, reverastrol y vitamina c the ordinary. Bebo te verde pero... ¿como podría añadir lo demas? 😂 no quiero arrugarme!!
ResponderEliminarHola
EliminarSi claro si no tienes ningun problema de salud si.
Bss
Me encanta el té verde. Una pregunta, pr favor. Conoces a Dr Dray , es una dermatóloga youtuber de habla inglesa muy interesante. Ella rehúye de todo lo que tenga fragancia. Yo tengo unas cremas con fragancia. Debería suspender su uso? Gracias. Tu blog es de lo mejor en cuidado de la piel de habla hispana.
ResponderEliminarHola
EliminarMuchísimas gracias, no suelo usar productos con mucha fragancia pero si no tienes problemas con la piel tampoco hay que obsesionarse
Bss
Tengo que agradecer a instagram porque te encontré por ahí. Que maravilla leerte! Cuantas cosas aprendo! Ya no puedo pasar sin tus post!! Siempre tan interesantes. GRACIAS!!! Disfruta las vacaciones! Te leo por @veronicavivascr ��
ResponderEliminarHola
EliminarMuchísimas gracias, nos vemos en instagram :)
Bss
Hola Verónica. Por favor quiero comprarme una crema o serun con vitamina c y he visto la de the ordinary magnesium ascorbyl phosphate 10%, que te parece?, iba a comprar la que tu recomiendas de la misma marca que tiene 23%+ Ha spheres 2% pero he leído que puede ser irritante y el fabricante aconseja la que te he puesto al principio.
ResponderEliminarGracias, un saludo.
Hola
EliminarEs una buena opcion aunque prefiero el tetraisopalmitato de ascorbilo en vitamina F.
Bss
Viky, hola Verónica, que lata te estoy dando, que te parece la Q10 serum. Agua, Ubiquinona, áloe barbadensis, Matrixil 3000, glicerina, ácido hialuronico, vitamina E, alcohol bencilico, ácido dehidroacetico.
ResponderEliminarGracias....
Hola
EliminarSobre el papel tiene muy buena pinta
Bss
Vale!, que bien cuantas cosas nos enseñas. Verónica perdona, qué opinión te da este protector solar https://tienda.mercadona.es/product/79380? El solar para piel sensible de niños de mercadona.
ResponderEliminarA veces tiendo a tirar pasando el verano tanto tiempo en el playa de protectores de este tipo y sé que no es lo ideal. Pero me gustaría saber tu opinión sobre este tipo de protectores de mercadona.
Gracias. (La ola de calor por aquí la verdad es que da que pensar muchos cambios atmosféricos.. )
Hola
EliminarTodos los protectores pasan unos test que valen una pasta, si pone que tiene esa proteccion es porque el test indica que la tiene.
Bss
Me encanta tu nuevo post. Conoces algún producto con soja fermentada?
ResponderEliminarMuchas gracias por toda la información que das!!
Un saludo
Hola
EliminarMuchísimas gracias, el tofu pero cosmetico que asi lo indiquen no
Bss
Hola de nuevo Verónica,
ResponderEliminarVenía a darte as gracias por tu respuesta en la entrada anterior (pero llego tarde y ya no me deja añadir nuevo comentario). Por cierto que en esa respuesta comentas sobre los limpiadores agresivos y aquí me surge una nueva duda: ¿Qué producto me recomiendas para desmaquillarme? He probado varias opciones/marcas pero no acabo de encontrar una con la que esté satisfecha del todo. Las toallitas por ejemplo son muy cómodas para viajar pero suelen irritarme la piel (además encuentro muy poco ecológico eso de tirar una toallita diaria!) y el agua micelar me han comentado que es muy agresiva con la piel.
Así que quedo un poco a la espera de lo que me digas ;)
Gracias otra vez!
-- Adriana --
Hola
EliminarMuchísimas gracias, la doble limpieza es lo que deja mejor la piel y es lo que ayuda a que el limpiador no se pase eliminando lipidos de barrera, es lo que hago y me va muy bien.
Tienes un post donde lo explico en detalle
Bss