El Colageno, todo lo que siempre quisiste saber

24.3.15

colageno en cosmetica



Muy en mi linea no pienso soltarte el mismo rollo  patatero que facilmente puedes leer en la wikipedia o en cualquier pagina de internet.

La informacion esta sacada de los libros y bases de datos que tienes en el enlace de la bibliografia.

Vamos a ir al meollo del asunto que creo que es lo que os interesa.


¿Que es el colageno? 


La primera pregunta seria mas bien ¿a cual te refieres? por que hay mas de 19 tipos de colageno diferentes  en la piel durante la vida. 

En general la definicion tecnica es que es una macromolecula proteica formada por tres cadenas de aminoacidos dispuesta en triple helice de elevado peso molecular....mola, eh? 

 Vale, la definicion es un rollo pero es importante por que de ahi es de donde podemos entender como funciona en cosmetica y como usarlo.

 Esto lo vamos a ir viendo.

La primera idea que extraemos de la definicion es que esta molecula es una "pedazo" de proteina, osea es del tamaño de un camion de los gordos y por tanto no es capaz de atravesar la barrera de la piel si la aplicas de forma exogena, por ejemplo en una crema.

 Aunque hay una hipotesis que dice que si que podria en pequeñas cantidades ayudandose de una enzima, pero las hipotesis son eso, hipotesis, no hay pruebas asi que la teoria clasica dice que naranjas de la china. 

En este caso lo que realmente hace y para lo que se usa en cosmetica es como hidratante por que al evaporarse el agua forma una pelicula porosa protectora sobre la piel. 

De lo cual tambien se deduce que si quieres una hidratante, y las hay muy competentes, no te guies por que lleva colageno puesto que esto puede encarecer el precio pero no actua de manera diferente a la que lo haria otra crema con digamos por ejemplo glicerina (que es un ingrediente mas barato). 

Seguimos.

De estas cadenas de aminoacidos los mas frecuentes son la prolina, la arginina y la lisina, y se hayan tambien glicina e hidroxiprolina.





¿para que te sirve saber esto? 


Es de sentido comun que si quieres estimular la produccion de colageno has de aportale también los ladrillos con  los que se construye su estructura, que dicho de forma mas sencilla es que ya te puedes gastar una fortuna en la crema mas chachi piruli del mercado que estimule la producción de colageno (endogeno, ósea el que tu haces) que si no te alimentas correctamente o no le aportas los aminoacidos o peptidos que necesitas el darle caña a la síntesis no sirve de nada, con una analogía esto seria como ponerle un  motor  Ferrari a tu coche y no echarle  gasolina.



¿Cual es su funcion? ¿donde se produce? 


Su funcion es la de dar sosten, fuerza y elasticidad a la piel junto con la elastina. 
Interviene en la cicatrizacion de los tejidos. 

Se produce en los ribosomas de los fibroblastos, osea en unas celulas de la piel y dentro de ellas en una estructura que le gusta hacer cadenas de aminoacidos, una vez que ha unido la cadena esta sale de la celula en forma de tropocolageno que cuando se unen por los telopeptidos dan forma a la fibra de colageno.  

Si  te cuento esto es por que segun envejecemos o por la exposicion solar, los ribosomas siguen produciendo la cadena pero lo hacen a  menor velocidad, contado con un simil seria como si los fibroblastos fuera una abuelilla que hace una bufanda, segun la abuelilla (fibroblastos) se va haciendo mayor  o se ha ido a Benidorm a tomar el sol, va mas lenta, si ademas no tiene la lana (aminoacidos o peptidos)  a mano todavia lo hara a menor velocidad. 

Si a la abuelilla (fibroblastos) le metes un chute de algo que la despabile (retinoides) va a liarse la manta a la cabeza y tejer como una loca la bufanda (colageno).

 Pero sino tiene lana (aminoacidos) esto tampoco sirve de nada, por mucho que la infles a expresos dobles y redbull. 

Por cierto un peptido es una cadena de aminoacidos cortita y una proteina una cadena de aminoacidos mas larga, dicho de una forma sencilla. 


Tipos de colageno 


Dentro de los que hay vamos a destacar los que son mas usados en la industria. 

Colageno Nativo 


Este es el de elevado peso molecular y se usa por via topica, tiene accion filmogena como he comentado antes y vale como hidratante a secas. 

Colageno sin telopeptidos


En este las uniones entre las tres fibras se han roto (por esto te he soltado el rollo de antes) con lo que aumenta su solubilidad. Se usa en inyectables y progresivamente se va degradando, de ahi que las inyecciones de relleno de colageno se deban repetir cada seis meses por que nuestro organismo "se lo come". 


Colageno insoluble 


Este lo pongo como curiosidad, seguro que alguna se ha preguntado como es posible que cuando te haces una herida se puedan poner puntos readsorbibles, pues esta es una opcion, aunque no la unica, para conseguir que los puntos de sutura desaparezcan solos. 

Colageno hidrolizado


Y me dejo el mas importante para el final. Al igual que hemos dicho que el colageno, asi a palo seco, no ha evidencias de que penetre la barrera. 

Este si que nos da alguna opcion pero con sus matices. 

El colageno hidrolizado es para que nos entendamos un colagenos que se ha partido a cachos, si somos rigurosos es colageno degradado, osea o aminoacidos sueltos o estos mas peptidos. Llamarlo colageno no tiene mas justificacion que para remarcar su origen o para que lo relacionemos con nuestro propio colageno, pero lo cierto es que eso ya no es colageno. 

En cuanto a su origen, en Europa el mas habitual a no ser que indique la etiqueta lo contrario es de piel de lenguado, que muy sexy no es ciertamente. En USA suele ser bovino. Aqui se prohibio el bobino debido a la crisis de las vacas locas (que lo que lo produce llamados priones, son tambien proteinas). 

Si ya has quitado la cara de asco al pensar que es piel de pescado, vamos a decir en su favor que un aminoacido es un aminoacido independientemente de su origen, y una vez convertidos en aminoacidos ni un premio nobel podria distinguir  uno de origen marino, vegetal o de una refineria. La lisina es lisina aqui y en China. 

Lo bueno de los hidrolizados de colageno es que como aminoacidos o peptidos y en combinacion con adyuvante que les facilite la entrada si que pueden atravesar la barrera. Pudiendo actuar como nutriente celular y atravesando la membrana de los queratocitos como hidratante. 

Segun las teorias cosmeceuticas actuales para que esto suceda lo ideal es que vayan combinados con un retinoide. El retinoide se encargaria de hacer la barrera mas permeable con lo que el colageno hidrolizado (osea aminoacidos) tendrian mayores facilidades para entrar. 

La pauta seria aplicar un retinoide y despues una crema con este ingrediente. En teoria esta combinacion reduce la irritacion y la deshidratacion que produce el retinoide. 

Lo que hay tambien que evaluar es que todo aquello que contenga la crema y sea de pequeño peso molecular tambien lo tendra mas facil para entrar, con lo que se pueden presentar cuadros de dermatitis alergicas cosmeticas. 

Considero que es un riesgo innesario cuando podemos simplemente dilatar el uso de la crema hasta la mañana siguiente y aplicar el retinoide solo. Quizas consigamos una menor penetracion de aminoacidos pero reducimos considerablemente los problemas que puedan derivarse. 


Resumen:

No todo el colageno sirve para la produccion de colageno propio.
El colageno hidrolizado lo tiene complicado pero no imposible para entrar. 
Lo mas adecuado es combinar las cremas con colageno hidrolizado con otra que contenga retinoides para alcanzar un resultado optimo.

Es tu piel, es tu decision.
Cosmetica Real
Bss  Veronica. 



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26 comentarios:

  1. Yo llevo años utilizando un acondicionador mascarilla cuyo ingrediente principal es colágeno hidrolizado. En teoría sirve para rehidratar y reconstituir el cabello, pero según lo que cuentas solo serviría para protegerlo y que no se deshidrate aun más, no? Muchísimas gracias por toda tu información. Es un lujo poder leerte. Esther.

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    1. Hola Esther, si solo sirve para eso mas que nada por que tu pelo, eso que te tocas con los dedos, esta muerto, así que no puedes arreglar algo que no esta vivo ni tiene actividad fisiológica. Una pagina muy divertida es la de consultas de Pantene prov, no se quien la escribe pero es un maquina. Tiene un post de lo mas divertido que se titula, ¨porque hidratar el pelo si esta técnicamente muerto¨. Si lo cuidas tendrá mejor apariencia pero de ahí a reconstruir va un mundo. Saludos

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    2. Muchas gracias!.

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  2. No hace mucho que te leo, pero me encanta hacerlo porque explicas muy bien las cosas.
    Comentabas por ahi que te podíamos sugerir algo que nos interesara saber. Pues a mi me gustaría saber que me puedo aplicar en el pelo que me le dé vida, pues ultimamente cuando me lo dejo crecer las puntas se me ponen feísimas.
    O si hay algún remedio para el vello de la cara, o la caida del cabello.
    No sé, si se me ocurren mas cosas te las diré.

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  3. Hola Pilikina, como se suele decir, oido cocina, lo apunto para futuros post. De todos modos las puntas se puede hacer un parche químico pero no hay nada que las arregle y solo puedes prevenir su rotura (mas bien la ruptura de enlaces) acudiendo regularmente al peluquero para que corte puntas y cuidando la hidratación del pelo. Lo demás son películas de vaqueros. Gracias por comentar y saludos

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  4. Hola Verónica, gracias por volver, te echábamos de menos. Mi pregunta es respecto al colágeno, ¿sería una buena pauta aplicar por ejemplo retirrides y posteriormente una crema como Xhekpon (Colágeno Hidrolizado Soluble, Extracto de Centella Asiática y Gel de Aloe Vera)?, ¿Cuánto tiempo debería pasar entre la aplicación de una y otra?, ¿Cuanto tiempo de exposición en la piel es necesario para que una crema penetre correctamente?. Gracias por anticipado. Un saludo. Bea

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    1. Hola Bea, gracias por tus palabras.

      Como sabes por el otro blog, no soy muy fan de usar un compuesto que permeabiliza la barrera, como es el retirides, y una crema comercial al mismo tiempo. Y me explico, el retirides va a aumentar la permeabilidad de tu barrera asi que cualquier cosa que tenga la crema lo tiene mucho mas facil para pasar y aunque puede ser bueno que pasen aminoacidos o compuestos como los de la centella asiatica (que tiene una larga historia de uso en fitoterapia para problemas relacionados con la piel, osea que es la leche) tambien lo tienen mas facil los conservantes, colorantes, perfumes y demas mandangas que lleve la crema.

      Y aqui se produce una divergencia de opiniones pero que al final nos lleva al mismo punto, si dichos compuestos no tienen actividad fisiologica (y no deben segun la legislacion vigente) es algo que tu piel debe eliminar y por tanto dedicar recursos en ello (en vez de estar a lo que tiene que estar que es reparar estructuras), si por otro lado estos son cosmeceuticos (la linea de separacion es poco clara) entonces pueden aportar algo a la piel pero como no van formulados solos pues habria que evaluar si el beneficio lo merece.

      En todo caso el tener rulando sustancias que no aportan nada a la piel como los perfumes puede (y poder es una posibilidad no un certeza) dar mas problemas que beneficios. Lo cual no significa que a ti te vaya a dar problemas pero como no esta nada claro, mas vale pecar de prudente.

      En mi opinion el retirides solito y por la noche, la crema por la mañana y asi te aprovechas de sus compuestos antioxidantes para proteger la piel.

      El tiempo de exposicion de una piel sana para que algo penetre depende del tamaño molecular de ese algo, de la oclusividad del medio por el que se aplica y de su capacidad para bailar entre un medio acuoso y uno graso ( que es una forma muy ingeniosa de proteccion), la piel es un sistema de defensa asi que no cuela cualquier cosa. Si te fijas en los medicamentos con forma farmaceutica semisolida, osea en los medicamentos en crema, son mas simples que el mecanismo de un botijo, principio activo y un par de excipientes para que aquello sea estable.
      La razon de ello es que se aplican sobre piel dañada o altamente permeable y no queremos mierdas dando vueltas por ahi ( ademas de que si te pica no te importa que algo huela a rayos, se aplique fatal o sea un pasta como el cemento, solo que solucione el problema). La cuestion siempre es ¿para que quieres que algo penetre y que es exactamente?

      Espero que esto te haya aclarado tus dudas, aunque nunca pierdas de vista que verdades absolutas no hay. Bss

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  5. Hola Verónica. Estás tocando un tema que me tiene loca actualmente. Despu de usar durante 9 meses (y sigo) el retirides, el glicólico y la loción de vitamina c para la cara, con unos resultados estupendos, empecé a pensar en el tema corporal... Como la piel de la cara estaba más densa, más rellenita, pensé que quizá valía también seguir esa rutina con el cuerpo. Soy delgada, pero tras dejar de practicar deporte con regularidad y entrar en los 40 la flaccidez en los muslos se ha convertido en un problema... Cierto es que he vuelto al deporte, pero tengo la piel tan machacada que he querido ayudarla a regenerarse más rápido. Para ello me dí unas sesiobes de radiofrecuencia accent, que me dijeron que era lo mejor de lo mejor para la elastina y el colágeno. Pero soy de ese pequeño porcentaje (por lo visto) a las que no les hace nada, pero nada de nada. Muy decepcionante la verdad. Así que ando como loca buscando tretinoina en envase grande, porque el tubito del retirides no da para mucho. También he hecho más cantidad de loción de vitamina c y me la aplico por la mañana ¿Cómo ves lo que te comento? ¿Crees que estaría bien usar tretinoina y glicólico en noches alternas y por la mañana vit c? ¿Alguna sugerencia de crema corporal tipo retirides?

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    1. Hola Paula. Lo que indicas de la vitamina C me parece bien, lo del retirides o similar a saco no tanto. Esto quieras que no es un medicamento con sus efectos secundarios y aunque se podria pensar que te puede ayudar, la superficie de aplicacion es tan amplia que la dosis de medicamento absorvida va a ser muy elevada.

      Cuando digo efectos secundarios no me refiero a la descamacion, sino a los sistemicos, a los que produce al llegar a sangre.

      No te compensa.

      Sigue con el deporte, hidrata bien la zona pero nada de retirides en las piernas. Crear musculo (y lo se, con nuestra edad es mas complicadete) te va a dar mejores resultados y no vas a joder por el camino ningun organo. No soy experta en deporte pero por lo que dicen, para nuestra edad y mantener las cosas en su sitio antes de la menopausia es mejor hacer deportes anaerobicos, ejercicios de resistencia, pesas. Ademas vas a oxigenar los tejidos como ninguna crema o potingue o chisme es capaz de hacerlo. Eso si para obtener los mismos resultados que cuando tenias 20 vas a tener que trabajar mucho mas (es un asco pero es lo que es).

      Tambien puedes probar sumplementos de magnesio y zinc, parece ser que va muy bien con nuestra edad para la flacidez incipiente de la piel. Pero esto no es automatico, no te metes la pasti y zasca, un muslamen como una quinceañera, es solo una ayuda y no hace milagros, eso si daño no te va a hacer (a no ser que se te cruce un cable y te tomes todo el envase de una sentada) ;)

      Para crear musculo necesitas aminoacidos, si te alimentas bien no tienes por que tomar ningun suplemento tampoco, y lo que comes le aporta mas a la piel que lo que aplicas, por que el meollo del asunto esta en la dermis (que esta irrigada por la sangre) y lo que aplicas tiene que atravesar la epidermis.

      Bss Veronica

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  6. Ok, tienes razón. Quietita con la tretionina. Pero necesito echarme algo, aunque solo sea para sentir que estoy poniendo todo el empeño :) Colágeno hidrolizado tópico? Eso podría ayudar? Si es así, alguna marca? He leído que algunos pueden ser una verdadera estafa... Gracias como siempre.

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    1. Hola Paula, pues uno que este de oferta, ha cientos en el mercado pero gastarse mas de 20 euros es tirar el dinero.
      Quizas algo que te puede dar buenos resultados es aplicar la crema corporal con uno de esos rodillos de masaje que quieras que no, activan la microcirculacion sanguinea.

      Eso si, no te metas un meneo a lo bestia, pero si eres constante puedes obtener algun resultado.

      Bss Veronica

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    2. "hay cientos" que se lia una con la tablet y no sabe ya ni escribir. :)

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  7. Gracias. Me pongo en ello. Perdón porque a veces algún mensaje mío lleva alguna palabra mal escrita, pero lo hago desde el móvil y aunque intento revisarlo no me puedo desplazar bien por la ventanita de texto. Gracias!

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  8. Buenas, me encanta tu blog, y me encanta que alguien hable tan claro sobre principios activos, el marketing de la cosmetica miente mas que habla. Solo una duda, los post que estan tan de moda ahora sobre fabricarte tu serm vit C, crees que realmente son efectivos?? Gracias!!! Te seguire leyendo.

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    1. Hola Monica, gracias me alegra que te este gustando el blog. :)

      ¿Son las recetas de vitamina C efectivas? pues depende como todo en esta vida de lo que lleven, en todo caso no son milagrosas, ni siquiera la mia.

      La actualizacion de la que habia en el antiguo blog saldra en unas dos semanas y solo he hecho matizaciones sobre para quien es adecuado o no, y para pieles sensibles no lo es. El mayor problema con las caseras es que el pH es bajo (y subirlo sin jorobar nada es bastante complicado) y no se puede almacenar, es hacer y usar, asi que puede ser un poco rollo, luego hay que tener en cuenta dentro del acido ascorbico si ha sido separado o no, si se usa una mezcla racemica la efectividad sera la mitad que si se usa uno Levogiro solamente.

      Espero haber resuelto tu duda. Bss

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  9. Hola, Verónica!

    Hoy me ha "tocado" leer este post y me ha venido como anillo al dedo ya que he empezado a tomar colágeno hidrolizado (vía oral).

    Comentas que lo suyo sería tras el retirides, colágeno, pero lo negativo es que no sabemos lo quelas cremas con este componente llevan adicionalmente y por no recomendable.

    Pero, si creamos una crema con colágeno , ¿sería un chute positivo para la piel? ¿Valdría el colágeno que estoy tomando o sería lo suyo uno para la piel específico (como el que venden en granvelada, por ejemplo)?
    Si es así, ¿combinado con algún aceite o con glicerína o sería contraproducente?

    Un besazo y si vienes por Granada, avisa que echemos unas cañas y unas tapas que seguro echarás de menos;)

    Muchas gracias

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    1. Hola Mercedes, uy no me lo digas dos veces que me pillo un avion, con lo que echo de menos Granada y sus tapas.

      Pues sin saber cual es es opinar a ciegas, pero en principio no deberia de dar problemas, eso si prueba antes en un brazo vaya darte reaccion.

      Si lo metes en aceite si que favoreces su penetracion, pero como ya te digo sin saber cual exactamente estas usando no puedo opinar.

      Bss

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    2. El colágeno que estoy tomando (vía oral) es NeoCell (http://www.neocell.com/products-super-collagen-c-7oz.php).

      El de granvelada está en https://www.granvelada.com/es/principio-activo/908-colageno-hidrosoluble-para-cosmetica-cremas.html

      No sé si es posible publicar, por la publicidad. Te aseguro que nadie me paga, al contrario yo los abono. ;)


      Y las tapas, cuando tú quieras!!!!!

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    3. Hola Mercedes segun lo que he visto y siempre partiendo de la base de que la forma de etiquetar de los estadunidienses es curiosa (por no decir directamente que es una mierda que no informa de nada) y me refiero concretamente a eso de poner una marca registrada en la composicion lo cual no aclara nada. En principio podrias usarlo, con las reservas propias de que es un acto de fe mas que un analisis detallado. Con mi mentalidad yo tiraria por un producto europeo y especial para cosmetica. Y ojo que los estadunidienses hacen cosas estupendas pero su legislacion en cuanto a etiquetado da lugar a estos problemas, no es que en Europa las cosas sean mejores (los mas sorprendentes vienen de Corea del sur la verdad y tambien es debido a una legislacion mas laxa en cuanto a ingredientes) pero si que las etiquetas por ley son claras y sin florituras.
      Prueba a hacerla y la aplicas en la parte interior del brazo, a fin de cuentas esto es colageno bobino y tu no eres una vaca, que via oral no tiene mayor problema por que tu sistema digestivo lo va a partir en cachos pero tu piel no tiene esas enzimas para hacerlo asi que primero prueba cutanea. Bss

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  10. Hola Veronica! me da gusto poder leerte nuevamente, te queria contar que estoy usando el acido retinoico con acido glicolico por las noches (¿ es el mismo que el retirides?) y durante el dia me aplico mi crema con peptidos, deanol, colageno, elastina y ac hialuronico. la verdad la llevo usando dos semanas aprox, y al principio como dos dias me dio una picazon que te la encargo jajaj pero me aplique aloe vera y se me paso. queria consultarte si esta bien la convinacion de los principios activos de mi crema de dia y tambien la de noche con el acido retinoico es al 4% y el acido glicolico es al 2% tendre algun efecto secundario, y lo otro, podria tambien usar la hidroquinona al 2% con acido glicolico al 2% por las noches?.

    gracias!! y me alegra mucho que compartas tus conocimientos, cariños

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    1. Hola Allelen, cuando dices que aplicas retinoico con glicolico, esto va en la misma crema o son dos productos diferentes? es un dato importante.

      Cualquier combinacion de productos que te produzca una irritacion cutanea desata una inflamacion en tejidos que puede incluso ser asintomatica, que no te cosques, si esto sucede y la cascada inflamatoria se desata se produce daño sobre el tejido. Dicho de otro modo, cualquier cosa que consiga tocarle las narices a tu piel, y el picazon es un sintoma claro, es malo para la misma y te estas haciendo un daño que acabaras pagando en arrugas y manchas dentro de unos años. Al no ser un daño inmediato nos cuesta relacionar este tipo de procesos con las arrugas de nuestros 50.

      La piel es una rencorosa retorcida, se acuerda de todo y va acumulando daño hasta que revienta y te lo suelta todo de golpe. Procura no hacerte nada en la cara que de como resultado inflamacion de tejidos, en tu caso el picazon es por decirlo de alguna manera que se han liberado sustancias que tus receptores nerviosos han detectado y comunicado a tu cerebro que algo no va bien.

      Tu rutina de dia esta bien pero no me indicas si te aplicas protector solar y con lo que te esta aplicando lo necesitas mas que el comer.

      ¿Puedes mezclar hidroquinona y glicolico? por poder puedes, la cuestion aqui es mas si al hacerlo no conseguiremos justo el efecto contrario (y esto depende de tu piel no de los productos) y me explico, el glicolico va a aumentar la penetracion cutanea de la hidroquinona y aunque esto en principio parece una buena idea lo cierto es que te expones a tener los efectos secundarios del principio activo del medicamento.

      La hidroquinona ademas es un irritante cutaneo y si eliminamos la capa muerta de tu piel con sus "aceites" de proteccion (con glicolico) todo en un mismo paso puede suceder que entre como una bala, lo cual a muchas personas no les representa problema alguno pero en tu caso si ya has reaccionado con picores a otra mezcla puede que tu piel no aguante semejante baile, en ese caso pueden suceder varios procesos que resumiendo al final lo que tienes es un sistema desatado que puede poner a tus melanocitos como motos y que tengas mas manchas o las que tienes se oscurezcan.

      La forma de hacerlo es de manera gradual y por pasos, hoy una cosa, le damos a la piel 24 horas para que se recupere, luego la siguiente.

      Si algo pica, mal rollo, si algo escueze, mal rollo y si te pones "roja" ya apaga y vamonos, no lo pagaras hoy pero acabaras pagandolo.

      La piel aguanta mucho pero luego se lo cobra todo junto y aqui se trata de tardar lo maximo posible en necesitar un cirujano plastico.

      Espero haberte sido de ayuda. Bss

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    2. gracias vero! el acido retinoico va con el aciddo glicolico en una misma crema esa la uso de noche, la de dia es la que te indique y si me echo proteccion solar factor 50 la marca es ISDN foto ultra 100 ISDN proteccion muy alta, tres veces al dia.
      entonces me aconsejas no aplicarme la hidroquinona con acido glicolico? (la queria usar para las manchas pero como crema aparte) y solamente aplicarme la crema de acido retinoico mas el glicolico.
      cuando podria aplicarme la hidroquinona y aque porcentaje deberia estar para que sea gradual?

      la verdad la picazon fue el primer dia y ahora anda super bien mi piel, quizas fue los dos acidos: retinoico y el glicolico que me dieron esa reaccion.
      gracias por tu ayuda :)

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    3. Hola Allelen, lo ideal seria aplicar la hidroquinona una noche si una no combinado con tu otra crema. La hidroquinona va sola, no apliques nada mas esa noche, y para hacerlo gradualmente y no perjudicar tu piel a un 2% de concentracion.

      Espero haberte sido de ayuda. Bss

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    4. querida es de mucha ayuda me quedo super claro, feliz de que compartas tus conocimientos con nosotras, un abrazo desde el sur de Chile.

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  11. Hola Vero!
    ¿Y qué opinas del colágeno que se consume actualmente en pastillas o en polvo?
    Besos, Viki

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    1. Hola Victoria, ¿que opino? pues lo que opino de todos los suplementos, que si comes adecuadamente son ganas de tirar dinero al inodoro (literalmente, o se elimina por orina o por heces) lo que tu cuerpo no necesita y no quiere acumularlo, lo elimina con una eficacia asombrosa.

      El "comer" colageno no significa que este se use para la sintesis de TU colageno, en cuanto llega al estomago (que es una piscina de acidos y enzimas) se lo carga y lo hace trizas hasta que lo deja hecho aminoacidos como hace con cualquier proteina (esto no solo sucede en el estomago, tambien en duodeno y resto del aparato digestivo).

      La sintesis de proteinas tiene como condicionante lo que se llama la estrella de los aminoacidos, es una grafica en forma de estrella, esto significa que si para sintetizar X necesitas los aminoacidos A, B y C, siendo C uno esencial, aunque tengas kilos de A y B si no hay cantidad sufiente de C, todo se para. No es lo que comes, si no la calidad de lo que consumes, si solo comes patatas fritas y esta no tienen C, no sintetizas colageno asi que una pasti en ese caso esta indicado, aunque sale mas rentable comer una ensalada con la patatas (esto es una simplificacion).

      Una dieta adecuada, como la mediterranea (la de la bisabuela no lo que hacemos ahora), te va a dar mas alegrias que ninguna pasti. Verduras, legumbres, pescado y algo de carne, frutas enteras (nada de zumos y smothies que quedan muy bien en instagram pero la fibra de la fruta es importante) y aceite de oliva sin dejarlo humear.

      Piensalo asi, si necesitas una pasti o notas al tomarlas que el aspecto de tu piel mejora es que estas comiendo mal. Invertir en esto como experimento para testar tu alimentacion puede tener sentido si hace que cambies tu forma de alimentarte.

      Resumiendo, las pastis (todas) solucionan problemas pero si el problema es solucionable mediante la alimentacion y el deporte mejor esto ultimo.

      Espero haberte sido de ayuda. Bss

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