Despigmentantes via oral: Glutation o como aclarar la piel

El glutatión es un potente antioxidante que produce tu propio cuerpo. La pregunta sería qué pinta el glutatión y qué relación tiene un antioxidante con la pigmentación cutánea.

Pues todo.

En este post me voy a referir al glutatión administrado por vía oral, pero ya os adelanto que se utiliza vía tópica para despigmentar la piel e incluso en algunos países se administra por vía intravenosa para aclarar el tono general de la piel. Lo que vulgarmente se conoce como blanqueamiento cutáneo.

Esto del césped es más verde en el jardín del vecino está empezando a llegar a unos niveles peligrosos para la salud. La mitad del planeta se está tostando al sol y la otra mitad se anda despigmentando, y ambas juegan con su salud.

Este post va enfocado a las manchas faciales con ese ánimo lo escribo y ese es su objetivo.

El problema cuando hablamos de despigmentantes y sobre todo si son vía oral es que las cabecitas empiezan a maquinar. Yo solo recuerdo que la melanina no solo está presente en tu piel también lo está en tu cerebro, en tu pelo y en el iris de los ojos.  

Qué es el glutatión

El glutatión es un tripeptido de bajo peso molecular soluble en agua, formado por glutamato, cisteína y glicina. 

La glicina tiene un grupo sulfhidrilo qué es la que lo que interacciona con otras moléculas y sistemas biológicos. El  glutatión protege los grupos tioles de las proteínas frente a la oxidación y es un mecanismo de detoxificacion de la célula.

Y está explicación la entiende Marta y sus pollos, así que para entendernos, una proteína está formada por aminoácidos, si tiene un montón de aminoácidos se le llama proteína si tiene poquitos se le llama péptido. Como el glutatión solo tiene 3 aminoácidos es un péptido.

Uno de estos aminoácidos tiene un grupo funcional, como un saliente por decirlo de alguna manera que si se oxida se estropea y el glutatión hace de capucha de protección.

El glutatión se presenta de dos maneras, oxidado o reducido, y este cambio entre el glutatión oxidado y el glutatión reducido está mediado por una enzima que se llama glutatión peroxidasa.  El proceso inverso lo realiza la glutatión reductasa.

Sistema de pigmentación cutánea

Pues si os acordáis de cuando  hemos estado hablando de la síntesis de melanina os dije que tenemos dos tipos de pigmento (la verdad es que tenemos más de 2 pero aquí estamos simplificando) las feomelanina y las eumelanina.

Las feomelanina son un pigmento más rojo amarillento mientras que la eumelanina es más negro marrón.

Así que siempre se ha planteado qué pasaría si pudiéramos controlar qué tipo de pigmento producimos, es decir si genéticamente estás produciendo más pigmento porque eres una persona de foto tipo elevado y conseguimos que la síntesis vaya para la feomelanina tu color de piel va a tender más hacia el rojizo amarillento es decir se va a ver más clara. 

Esto es la teoría, de la teoría a la práctica hay un mundo.

Mecanismo de acción sobre la pigmentación

El glutatión tiene cuatro mecanismos de acción, de los cuales 2 son directos y dos indirectos.

El primer mecanismo sería que el glutatión inhibe la actividad de la tirosinasa que es la enzima encargada de convertir la tirosina en dopahidroxifenilalanina y esta a su vez dopaquinona. Cómo podéis ver en el esquema qué tenéis más arriba.

La tiroxina para su funcionamiento necesita cobre, y el glutatión actúa como quelante del cobre. Es decir el glutatión secuestra el cobre y así la tirosinasa no puede utilizarlo. Tú no tienes reservas inmensas de cobre, por lo que esto es una competición.

De las dos formas que tiene el glutatión la única qué produce la inhibición de la tirosinasa es la forma reducida.

Esto sería igual que tener un cuenco con caramelos, donde el cobre serían los caramelos, si hay una niña llamada tirosinasa y es la única que está en la habitación se va a hartar de caramelos, pero si metes a un niño en la habitación llamado glutatión, la nena no va a poder coger todos los caramelos porque una parte se los va a llevar el niño.

Esto es una simplificación, realmente en la habitación hay tanto niñas como niños, solo que a lo mejor niñas hay 14 y niños hay tres, si aumentas la cantidad de niños vas a disminuir la cantidad de caramelos que las niñas van a tener disponibles pero aun asi cogerían caramelos. Y por lo tanto la ruta de síntesis de melanina se ve afectada y se produce menos.

El segundo mecanismo es que el glutatión interfiere en la transferencia de la tirosinasa a los premelanosomas. 

El retículo endoplasmático rugoso, una cosa que tienes dentro de tus células, produce unos saquitos rellenos a los cuales se les pega otro saquitos que contienen la enzima tirosinasa y esto forma un premelanosoma que al microscopio es transparentosa. 

Cuando los dos saquitos se fusionan empieza la reacción que hemos visto arriba y el pigmento se va transformando a feomelanina o a eumelanina. 

El glutatión lo que hace es impedir que el saquito que contiene la enzima se pegue al otro saquito.

Esto no es una cuestión de "todo o nada" esto se produce en la célula en un cierto porcentaje porque no se puede impedir que todos los saquitos se peguen. 

También se plantea que la tirosinasa  (que tiene  tres formas moleculares la T1, la T2 y la T3)  que el glutatión lo que hace es bloquear la formación de la T3 mediante la inhibición de la transferencia de la T1 tirosinasa a los pre melanosoma.

Y el tercer mecanismo de acción que sería el indirecto es porque el glutatión es un potente antioxidante. 

Esto significa que cuando impacta la radiación una parte de la misma penetra hasta la capa basal que es donde están los melanocitos y se generan radicales libres los cuales son una señal para tus celulas para que inicie el sistema de síntesis. El glutatión como antioxidante que es, neutraliza estos radicales libres y por lo tanto la señal no llega a lanzarse.

El cuarto mecanismo también indirecto sería porque produce un viraje en la síntesis produciéndose mayor cantidad de feomelanina y qué es de los dos pigmentos el más claro.

Cuando me refiero a la feomelanina no es una sola sustancia es un grupo de sustancias de ahí que varíe la tonalidad de la piel en las personas.

Fuentes naturales de glutatión

Si tu objetivo es reducir las manchas de la piel o tener controlado tu melasma la manera más sensata de conseguir elevar la concentración de glutatión en la piel es mediante tu alimentación.

Siempre partiendo de la base que la biodisponibilidad del glutatión no es muy alta cuando se ingiere vía oral. 

Pero como de lo que aquí estamos hablando es de frutas y verduras fundamentalmente, siempre es una buena idea aumentar el consumo de las mismas no solo ya por el glutatión sino porque estos son bombas de vitaminas y antioxidantes, que no solo van a mejorar la apariencia general de tu piel sino además las manchas cutáneas.

Los alimentos más ricos en glutatión serían:

• La mayoría de los vegetales crudos.
• Los aguacates 31 mg por cada 100 g
• La sandía 28 mg por cada 100
• Los espárragos 26 mg por cada 100 g
• Las uvas 15 mg por cada 100 g
• Las nueces 15 mg por cada 100 g
• Las calabazas 14 mg por cada 100 g
• Las fresas 12 mg por cada 100 g
• Las naranjas 11 mg por cada 100 g
• Los tomates con 11 mg por cada 100 g
• Los melocotones 7 mg por cada 100 g
• El pescado

Está tabla también explica en parte por qué se dice que los tomates o las fresas se pueden utilizar en mascarillas para aclarar la piel o eliminar manchas faciales, una de las explicaciones es debido a su contenido en glutatión.

Administración vía oral

Y ahora vamos a ver la parte más controvertida, mientras que por vía tópica es decir aplicado sobre la piel sí que hay mayor consenso y si acepta que esté tripeptido tiene una acción despigmentante en la piel.

Por vía oral es decir tomado en pastillas depende de donde leas te dirán que se absorbe o te dirán que no se absorbe.

Hay varias cosas que están bastante claras y una es que la biodisponibilidad del glutatión por vía oral es baja lo cual implica que para conseguir elevadas concentraciones en la piel las dosis tienen que ser altas.

Y cuando elevas las dosis de cualquier cosa se pueden producir efectos secundarios.

Según Dickinson y Forman, el estudio lo tenéis abajo en la bibliografía, la administración de elevadas dosis de glutatión tiene como efecto el aclaramiento del tono de la piel. Es decir que como tiene poca biodisponibilidad lo que se hace es dar dosis masivas.

El glutatión en pastillitas está considerado un suplemento alimentario, se absorbe por el intestino y se cree que se produce una elevada hidrolisis a nivel hepático por la gamma glutamil transferasa de ahí que con una dosis más razonable no se vea una elevación considerable del glutatión en fluidos ni en  tejidos.

Dónde se ha visto una elevación de las concentraciones plasmáticas cuando se ha administrado glutatión de manera oral es en ratas pero no en humanos. 

Cuando algo da buenos resultados en una rata no es directamente extrapolable a un ser humano, para que esto pudiera ser más o menos así y tener cierta perspectiva tendría que ser en un cerdo que es lo que más se nos parece, quitando los monos, pero es que los monos son caros.

A lo que me refiero con esto es que cuando leas en prensa que se ha descubierto un nuevo anticancerígeno y que ha dado muy buenos resultados en ratones o en ratas no significa que estemos más cerca de una cura significa que hay una línea de investigación abierta pero hasta que esto no se pruebe en seres humanos no se pueden tirar las campanas al vuelo.

El único estudio que presenta datos de presencia de glutatión a nivel plasmático está financiado por una empresa que fabrica las pastis, y será un estudio estupendo yo eso no lo discuto pero no da buen rollo que los datos te los de él que los fábrica y vende.

Y una vez en el plasma se destruye y el cuerpo lo vuelve a reconstruir.

Una vez dejado esto claro, resulta que sí que hay otro estudio que demuestra que se pueden conseguir niveles en plasma suficientes sí la ingesta se produce vía sublingual.

La vía sublingual es cuando te metes la pastilla debajo de la lengua porque la absorción se produce directamente en mucosa y no tiene que pasar por los ácidos del estómago ni por el intestino.

Luego otro punto  a tener en cuenta es que el glutatión tiene que estar en su forma reducida para que produzca dicho aclaramiento del tono de la piel.

En el estudio de Arjinpathana N, Asawanonda P qué es un estudio frente a placebo dónde administraron 250 miligramos dos veces al día durante 4 semanas sí que muestra una reducción significativa del tono de la piel o como ellos indican del índice de melanina.

Esta reducción del tono de la piel también se ha observado por la ingesta vía oral de cisteína y se cree que es debido a porque gira la síntesis hacia la feomelanina.

El hecho de que metan un cebollazo de 500 mg diarios es precisamente por esto que os cuento de qué la absorción del glutatión vía oral es cutre.

Y otro detalle a tener en cuenta es que no afecta al pigmento ya formado, esto significa que si tienes una mancha en la piel a la mancha ni plin, lo que afectaría es a que no se siga sintetizando pigmento con lo cual con el tiempo acabaría eliminando la mancha por descamación cutánea y la piel resultante aparecería más clara.

Tampoco podemos olvidar que la eumelanina es decir el pigmento más marrón protege mejor contra la radiación ultravioleta que la feomelanina con lo cual utilizar este tipo de productos al tun tun y luego exponerse a la radiación solar es una lotería en la cual te puede tocar un cáncer de piel.

También otro matiz importante es que la inhibición por la quelacion del cobre que produce el glutatión es de carácter reversible, hace que utilizar este tipo de suplementos alimenticios y luego aplicar sobre la piel una crema que contenga sulfato de cobre es un contrasentido.

Suplementos con glutatión efectos secundarios

En el ser humano el glutatión lo fabrica mayoritariamente el hígado y se complementa con la ayuda de los riñones que evitan su eliminación mediante la gamma glutamil transpeptidasa.

El glutation  es dosis y tiempo dependiente es decir para conseguir concentraciones en sangre hay que subir mucho la dosis y en el momento que se deja de tomar disminuye su concentración en el cuerpo volviendo a su línea base por lo que algunos autores indican qué es mejor tomar suplementación de cisteína que sería un precursor del glutatión.

En dosis muy altas puede provocar desequilibrios en el tiroides, disfunción del hígado y dolor abdominal severo, estaríamos hablando más bien del glutatión en forma de inyectables, no se ha establecido con claridad cuáles son por vía oral a dosis elevadas y largo plazo.

Y resumiendo, el glutatión puede ayudar a reducir las manchas o a aclarar el tono de la piel por vía sublingual y a dosis altas, seria con una administración a largo plazo y se pueden presentar efectos secundarios no establecidos con claridad hasta la fecha.

La información es esta, lo que hagas con ella es asunto tuyo pero no olvides que todo en esta vida tiene consecuencias.

Es tu piel, es tu decisión.



Bss Verónica.



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Bibliografia:

Dickinson DA, Forman HJ. Glutathione in defense and signaling: Lessons from a small thiol. Ann N Y Acad Sci

Watanabe F, Hashizume E, Chan GP, Kamimura A. Skinlightening and skin conditionin proving effects of topical oxidized glutathione: A double blind and placebo controlled clinical trial in healthy women. Clin Cosmet Investig Dermatoly

Arjinpathana N, Asawanonda P. Glutathione as an oral whitening agent: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. J Dermatolog Treat. 

Villarama CD, Maibach HI. Glutathione as a depigmenting agent: an overview. Int J Cosmet Sci. 

Effects of N-acetylcysteine, oral glutathione (GSH) and a novel sublingual form of GSH on oxidative stress markers: A comparative crossover study. Bernard Schmitt,a Morgane Vicenzi,b Catherine Garrel,c and Frédéric M. Denisb,

Rothman, S., Krysa H.F. and Smiljanic, A. Inhibitory action of human epidermis on melanin formation. Proc. Soc. Exp. Biol. Med. 

Glutathione as a skin whitening agent: Facts, myths, evidence and controversies Sidharth Sonthalia1, Deepashree Daulatabad, Rashmi Sarkar Skinnocence: The Skin Clinic, Gurgaon, Haryana, India  Department of Dermatology and STD, UCMS and GTB Hospital, New Delhi, India  Department of Dermatology and STD, MAMC and LN Hospital, New Delhi, India